Top-Posts
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Morgen ist Weihnachten
Morgen ist Weihnachten und heute hatte ich meinen letzten Tag auf Arbeit für dieses Jahr. Die drei Tage Arbeit diese Woche waren doch noch recht gut ausgebucht. Aber jetzt ist erstmal Weihnachten, Besinnung und Urlaub angesagt. Wobei ich morgen noch einiges...
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Wichtig bei Schulter-Nackenbeschwerden - Pectoralisdehnung(Brustmuskel)
Wer Beschwerden im Schulter-Nackenbereich hat sollte unbedingt auch an die Dehnung der Brustmuskulatur denken. Der Pectoralis (Brustmuskel) zieht unsere Schultern nach vorn, d.h. wir werden im Brustwirbelsäulenbereich immer runder und die Schulter-Nackenmuskulatur...
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Das bringt euere Bauchmuskeln auf Vordermann! 1
Heute will ich euch mal einige meiner Lieblingsübungen für die Bauchmuskulatur vorstellen. Es beginnt recht leicht und steigert sich dann. 1.Übung: Ausgangstellung Rückenlage, Beine sind angestellt, wer Probleme mit dem Nacken hat sollte sich etwas unterlegen...
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Dehnübungen für Beinvorderseite u. Rückseite
Heute möchte ich euch zwei Dehnübungen zeigen, die sowohl fürs Kniegelenk, Hüftgelenk und auch die Lendenwirbelsäule Auswirkungen haben. 1. Übung: Dehnung Beinrückseite, d.h. Waden- u. Oberschenkelrückseitenmuskulatur Ausgangsstellung: Rückenlage, ein...
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Rückenschmerzen 1
Das Gefühl des "Auseinanderbrechens"! Immer mal wieder kommen Patienten zu mir Rückenschmerzen und geben an, sie haben das Gefühl auseinander zu brechen. Dabei zeigen sie in die Region der Lendenwirbelsäule. Nach der Befundung zu Beginn der Behandlung...
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Probleme mit dem Nacken?
Wer Probleme mit dem Nacken bzw. der Nackenmuskulatur hat, für den ist dieser Artikel gedacht. Bei den meisten ist der Nacken,bzw. die Nackenmuskulatur verspannt, zum Teil so stark, das es zu Kopfschmerzen, Einschlafen der Arme oder Hände und anderen...
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Wohnen direkt an der Nordsee!
Heute mal ein Artikel der anderen Art von mir. Seit knapp 3 Jahren bin ich jetzt an der Nordsee, genauer gesagt in Friedrichskoog, tätig. Seit 2 Jahren ist meine Lebensgefährtin mit ihrer Tochter hier und unser Sohn wurde im September 2006 hier geboren....
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Schöne Übung zur Dehnung Gesäßmuskulatur
Habe heute eine schöne Übung zur Dehnung der Gesäßmuskulatur für euch. Ausgangstellung wie der junge Mann auf dem Foto und dann das rechte Bein Richtung Bauch ziehen. Wer möchte kann auch die rechte Hand mit zu Hilfe nehmen. Wenn man gleichzeitig den...
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Bauch Beine Po - Übung
Heute möchte ich euch eine einfache Bauch Beine Po -Übung vorstellen. Ist zwar mehr eine Po-Übung, da hier die Gesäßmuskulatur besonders gefordert wird, aber die andere Muskulatur an Rumpf und Beinen muß ebenfalls arbeiten. Wie es eigentlich generell...
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Bauchmuskeln Teil 2
Hier gehts weiter mit den Übungen für den Waschbrettbauch:-). War ein Scherz, denn daß ist gar nicht notwendig. Es reicht aus, seine Bauchmuskulatur so zu trainieren, daß sie ihre Aufgaben erfüllen kann. Und dazu gehört nun mal die Stabilisierung der...
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Lws-Beschwerden? Was kann man tun?
Bei Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich, sei es durch einen Bandscheibenvorfall, einen eingeklemmten Nerv oder durch muskuläre Verspannungen, hilft, neben einer medikamentösen Therapie, in erster Linie eine so genannte Stufenbett-Lagerung. Dabei legt...
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Übungen mit dem Theraband-Fit vorm PC!
Wer kennt das nicht. Man sitzt vorm Computer und merkt nicht wie die Zeit verrinnt. Auf einmal dieses Stechen und Ziehen im Nackenbereich und zwischen den Schulterblättern. Da haben wir wohl wiedermal zu lange in einer ungünstigen Körperposition gesessen....
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Wadendehnung - auch hilfreich bei Krämpfen!
Sie nehmen schon zusätzlich Magnesium und leiden trotzdem noch unter regelmäßigen Wadenkrämpfen? Sie haben eine sitzende oder stehende Arbeit mit wenig Bewegung und kaum einen Ausgleich? Die Ursache ihrer Wadenkrämpfe könnte in verkürzter Muskulatur liegen....
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Schulter-Nackenverspannungen
Schulter-Nackenverspannungen - Was kann man tun? Das Gefühl kennt wohl fast jeder. Zu viel Arbeit im Büro, zu viel Stress,zu Hause stundenlang vorm PC gesessen und anschließend tut die ganze Schulter-Nackenregion weh bis hin zu Kopfschmerzen. Ich behandel...
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Betreff: Wo sind die Seehunde?
Equilibriste viel in meinem Artikel "Wohnen an der Nordsee" auf, das da ein paar Tierchen gefehlt haben. Das konnte ich nicht auf mir sitzen lassen und bin am Wochenende los um die Seehunde zur Fotosession zu bitten. Folgendes ist dabei rausgekommen....
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Herbstimpressionen aus Friedrichskoog-Dithmarschen-Nordsee
Hier ein paar Impressionen aus dem herbstlichen Friedrichskoog-Dithmarschen-Nordsee. Der Nebel hielt sich heute fast den ganzen Tag. Erst gegen 17.00 Uhr konnte sich die Sonne durchsetzen, aber auch nur für 2-3 Stunden, dann kam der Nebel zurück. War...
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Eindrücke vom Lübecker Weihnachtsmarkt
Wie versprochen war ich heut abend mit der Kamera unterwegs und habe mal ein paar Impressionen von weihnachtlichen Lübeck gesammelt. Da unser Lehrgang immer bis abends 18.00 geht, konnte ich natürlich nur Aufnahmen im Dunkeln machen. Versuch die nächsten...
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Wir haben unser Traumhaus!
Seit einigen Tagen ist es nun amtlich. Wir haben ein Haus gekauft. Die Finanzierung steht und die Unterschriften unter den Kaufvertrag sind auch getätigt. Ab ersten November sind wir stolze Besitzer unseres eigenen Hauses. Waren schon aufregende und spannende...
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Frohe Ostern und ein schönes Wochenende/Neues von der Arbeit
Ich wünsche euch allen frohe Ostern mit hoffentlich etwas schönerem Wetter, wie die letzten Tage. Wir starten dann wieder unsere große Deutschlandtour. Diesmal gehts erst nach Franken zur Schwiedermama und am Ostersonntag zu meinen Eltern. Meine Mama...
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3-jähriges Jubiläum - ein Sachse in Dithmarschen!
Heute vor 3 Jahren begann ich meine Tätigkeit als Physiotherapeut an der Nordsee. Der Grund warum ich hier gelandet bin ist recht einfach zu erklären. Ich bekam ein Angebot für den Job und da ich noch nie an der Nordsee war und Arbeit suchte, sagte ich...
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Krankengymnastik als letztes Mittel
Wenn ich den Berichten meiner Patienten lausche, bekomme ich manchmal einen mehr als dicken Hals und frage mich dann ernsthaft: Hat der Arzt ein Interesse an der Genesung seiner Patienten oder geht es ihm in erster Linie mal um seine Einnahmen? Es kann...
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Google PageRank 3 erreicht
Heute war ich erstaunt. Seit Ende Juli betreibe ich nun etwas intensiver meinen Blog. Gestern las ich im Shredder Blog einen Artikel über den PageRank bei Google. Je höher der ist(geht von 0-10), desto wichtiger, interessanter, bekannter oder wie auch...
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Vorsicht Grippe!
Das momentane Wetter ist wieder mal für all die gefährlich, deren Immunsystem nicht gerade das Beste ist. Weis ja nicht wie es im übrigen Deutschland so ausschaut, aber bei uns war die ganze Woche von Sturm und Regen geprägt. Zumal ja auch die Temperaturen...
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Alte Website neu entdeckt!
Bin heut mal so durch meine Vergangenheit gereist und dabei auf eine der ersten Seiten im Internet gestoßen, wo ich mich seinerzeit registriert habe und das war 2004. www.physiowissen.de ist mittlerweile enorm gewachsen und nicht mehr nur für Physiotherapeuten...
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Der erste Tag ist geschafft
Den ersten Tag nach dem Urlaub habe ich heute auch gut rumgekriegt. War auch nicht allzu viel zu tun . Vielleicht wollten mich die Kollegen auch erstmal langsam wieder dran gewöhnen. Aber schon beim ersten Patienten hatte man das Gefühl nie weg gewesen...